Просмотрено: 122 Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Сегодня во всем мире необычайно популярны диетические методики, связанные с питанием азиатов. Одни диеты действительно имеют много общего с питанием китайцев, о других такое сказать невозможно.

Но всех их объединяет одно важное свойство – каждая китайская диетическая программа низкокалорийна и очень высокоэффективна. Например, популярная китайская диета для уменьшения живота идеально подходит для желающих быстро похудеть и обрести тонкую талию.

Китайская система питания имеет как плюсы, и минусы. Сначала о плюсах:

  • Китайская бессолевая диета исключает употребление не только соли, но еще и сахара, а также других вредных продуктов: сдобы, копченых и жирных блюд, фаст-фуда и полуфабрикатов. Это дает возможность понизить уровень холестерина и очистить организм.
  • Жесткая китайская диета помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и наладить работу всего организма, что не менее важно в условиях современного мира.
  • Овощи, фрукты и крупы, присутствующие в рационе, содержат клетчатку, которая помогает нормализовать пищеварение.
  • Одно из условий китайской диеты – обильное питье воды и зеленого чая. Жидкость буквально промывает организм, спасая от зашлаковывания и интоксикации.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Однако, диетическая программа может переноситься крайне тяжело, особенно трехнедельный вариант. Поэтому она противопоказана:

  • беременным женщинам,
  • кормящим мамам,
  • подросткам и детям;
  • тем, кто имеет какие-то проблемы с ЖКТ, перед похудением лучше проконсультироваться с врачом.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Диетическая методика, рассчитанная на неделю, очень строгая, зато гарантирует потерю веса до 4-6 кг. Поскольку почти ежедневно в меню присутствует кофе, тем, кто страдает повышенным давлением или язвенной болезнью, лучше заменить данный напиток зеленым чаем или напитком из цикория.

  • Завтрак: кофейный напиток без сахара.
  • Обед: яйца в «мешочек», порция капустного салата, томат.
  • Ужин: стейк из семги, капуста, приправленная маслом.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

  • Завтрак: кофе и тост.
  • Обед: запеченная рыба с капустным гарниром.
  • Ужин: 180 г говядины отварной, кефир.
  • Завтрак: молоко.
  • Обед: омлет, салат из вареной моркови.
  • Ужин: яблоки и груши.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

  • Завтрак: чай или черный кофе.
  • Обед: корень пастернака, зажаренный на оливковом масле, яблоки.
  • Ужин: яичница, 250 г говядины с гарниром из капусты.
  • Завтрак: тертая сырая морковь с заправкой из лимонного сока.
  • Обед: большая порция запеченной или жареной рыбы, томатный сок.
  • Ужин: запеченная рыба с капустным гарниром.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: куриное филе, овощное ассорти.
  • Ужин: яичница, сырая морковь.
  • Завтрак: чай зеленый или травяной.
  • Обед: 220 г постного мяса, фруктовое ассорти.
  • Ужин: повторить любое понравившееся вечернее меню.

Диета на китайской капусте – один из вариантов для похудения, рассчитанный на неделю. В данном случае необходимо ежедневно соблюдать строгое меню. Причем, каждый день в рационе должны присутствовать блюда из пекинской капусты. За счет большого количества полезных свойств и низкой калорийности продукта и происходит снижение веса. Этот вариант обещает потерю аж до 4 — 6 кг.

Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

Для тех, кто чувствует в себе силы после такой системы питания и мечтает потерять 7-10 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной китайской диете. Меню первой недели соответствует описанному выше. На второй можно повторить меню предыдущих семи дней, а можно и немного изменить его.

  • Кофе.
  • 250 г говядины отварной, фруктовый салат.
  • На ужин выбрать любое вечернее меню из перечисленных выше.

Похожие новости

  • Феерический цветок кротон — уход и содержание
  • Нелегкая любовь между Тельцом и Стрельцом
  • Строение носа
  • Упражнения Минус 1 Кг В День
  • Видеть себя беременной во сне

  • Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

    Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

    Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

    Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

    Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты