Просмотрено: 5850 Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки) - похудение на модной диетеДля того, чтобы сбросить вес, употребление в пищу морепродуктов и водорослей подходит как оптимально. Высокий уровень белка наряду с минимальным содержанием калорий ставят морскую диету на одно из первых мест в шкале белковых диет.

Не только рыба, но и все остальные дары моря обеспечат организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, поддержат жизненный тонус и улучшат состояние кожи и волос.

Морская диета существует в нескольких вариантах, иногда она становится привычным стилем питания. Один из вариантов морской диеты рассчитан на 3-5 дней, за время которых убыль веса обычно составляет 2-4 килограмма.

Основа рациона – ламинария, или морская капуста, которую нужно употреблять во все приёмы пищи. Приготовить ламинарию можно самостоятельно, рецептов имеется немало, но проще и удобнее купить морскую капусту в замороженном виде, промыть тщательно и использовать. Пить во время диеты разрешается минеральную воду без газа.

Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки) - похудение на модной диетеПримерное меню морской диеты на ламинарии:

Следующий вариант морской диеты рассчитан на неделю, допустимо увеличить её продолжительность, но увлекаться не стоит. Повторять морскую диету разрешено один раз в три-четыре месяца. Питьевой режим состоит из чистой воды, можно минеральной, но без газа и зелёного чая, от кофе лучше воздержаться. Потеря веса за неделю составляет 3-5 килограммов.

Примерное меню для морской диетына ламинарии:

  • 200 гр. креветок, отваренных или приготовленных на гриле, огурец, томат, листья салата, зелень, заправленные оливковым маслом, яблоко;
  • 250 гр. морского окуня, запечённого в фольге, стручковая фасоль, две сливы;
  • 90 гр. лосося в собственном соку, листья салата, свежий шпинат, огурец, заправленные лимонным соком, груша;
  • 150 гр. морского коктейля, тост из ржаного хлеба, томат, груша.

Оба варианта морской диеты не очень строгие, морепродукты дают чувство насыщения и лёгкость. При всей сбалансированности рациона организм не будет получать некоторые витамины и минералы в нужном количестве, поэтому перед началом диеты необходимо посетить врача и получить консультации по дополнительному их приёму. Противопоказаниями к морской диете служат индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на дары моря.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Похожие новости

  • Доверенность на представление интересов в страховой компании
  • Печь для беседки из кирпича с мангалом и коптильней. Для барбекю печка
  • Загадочная болезнь Шейермана Мау
  • Пневмония: симптомы у взрослых без температуры и признаки. Заразно ли это заболевание
  • Звезды нашего детства, которые, оказывается, еще играют

  • Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)

    Морская диета (ламинария, сайра, тунец, мюсли, креветки)